發(fā)布時間:2019-09-11 18:19:51
隨著人們對月餅的研究越來越深入,現(xiàn)在各種款式和口味的月餅層出不窮。
月餅在滿足了人們不同口味需求的同時,也成為了男女老少在中秋節(jié)期間鐘愛的食品。更是有不少人連正經(jīng)的一日三餐都不吃了,就吃幾塊月餅飽腹。
還有的人為了緩解平常工作學習的巨大壓力,到了中秋假期就開始放縱自己,在飲食上隨意了很多,幾乎可以稱得上是暴飲暴食了。
然而這種不節(jié)制的進食方式帶來的問題不僅僅是發(fā)胖這么簡單,還會導致腸胃病發(fā)病幾率的升高。因此,越是在中秋期間,我們越要注意健康飲食,切記不要貪圖一時的口腹之欲。
就像我們需要用人體成分分析儀檢測身體成分是否均衡,飲食時的營養(yǎng)攝入也要均衡,像上文提到只吃月餅不吃正餐是萬萬不可以的。
如何健康地吃月餅看似是件小事,但里面的學問真的不少。
那么,你知道月餅怎么吃才健康嗎?
“無糖月餅”也含糖
現(xiàn)在很多打著“無糖月餅”名號的月餅并不是真的不含糖,而是采用了麥芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等甜味劑來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的蔗糖。
而且其實做月餅的餅皮本質(zhì)是面粉,屬于糖類,月餅中一些配料也是含糖的。
所以糖尿病患者不能多吃月餅,切成小塊品嘗即可,如果可以的話不要吃。
月餅的高油脂也會使血液粘稠度升高,對心臟造成過大的負擔,誘發(fā)一些心腦血管病,對糖尿病患者來說也是大忌。
食用月餅要適量
月餅是高油脂食品,含糖量也比較高,所以熱量也很高。
因此每天月餅的食用量也是有限制的:
成年人應該不要吃超過半個月餅。
小孩及老人的食用量更是要減半,因為他們的腸胃消化功能本就較弱,月餅吃太多容易引起消化不良、食欲不振等癥狀。
人體成分分析儀廠商提醒您,如果控制不住自己多吃了幾塊月餅,還是把當日其他食物的量減少,尤其是含油脂和高熱量的食物。
另外,月餅本身就比較難以消化,為了去油膩,我們可以在食用的同時搭配一些白水或是茶。
月餅不能當飯吃
月餅不能當飯吃,光吃月餅是無法滿足我們每天營養(yǎng)元素攝入量的。
而且為了飽腹,月餅食用量肯定會增加。
因為月餅難以消化,所以會給腸胃帶來不小的負擔,也容易造成食欲不振。
月餅應該是在兩餐之間半飽腹的狀態(tài)下當點心吃,也不要在早晨或晚上睡覺之前吃,都會給腸胃消化加重負擔。
月餅吃多了熱量也難以消耗,對于正在進行體重控制的人來說也是個難題,并不亞于吃大魚大肉帶來的影響。
所以不想看著人體成分分析儀檢測報告上令人尷尬的指數(shù)的話還是別把月餅當飯吃了,真的會后悔的。
我們應該時刻關(guān)注自身健康的管理,不能因為假期就放松警惕了。
在享受中秋,享受美食的同時還是要加強健康管理。
配合人體成分分析儀的使用,合理飲食,與家人團聚,健健康康地過中秋,才是快樂的事情。
鴻泰盛攜人體成分分析儀提前祝您中秋節(jié)快樂,闔家安康~