人體成分分析儀提醒，身材比例不好很吃虧
發(fā)布時(shí)間：2019-08-06 17:39:13
不知道你們有沒有這樣的朋友，身高體重跟你一樣，但就是看起來比你瘦，甚至身高沒你高體重卻比你高的人，看起來也比你瘦，這是為什么呢？人體成分分析儀數(shù)據(jù)表明，其實(shí)這樣的事情并不少見也并不稀奇，是因?yàn)樯聿谋壤氖Ш獠抛屇阏剂讼嘛L(fēng)！
亞洲女性很常見的一種體型——梨型身材
梨型身材——身材上下比例嚴(yán)重失衡，同時(shí)肩部較窄，大腿和臀部異常突兀，看起來像一顆鴨梨一樣，非常痛苦的就是在平時(shí)的穿衣搭配上，一不小心就踩雷。
很多人選擇運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的身材，但是運(yùn)動(dòng)真的可以調(diào)節(jié)身材比例嗎？
小麗想通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身材比例，讓自己更苗條，每天做各種運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月過去了，卻發(fā)現(xiàn)自己變成了“肌肉女”小腿異常的粗壯，屁股大，要問體重有沒有變輕，確實(shí)變輕了，但是看出來很明顯瘦下來的是胸！！這并不像她調(diào)節(jié)身材比例開始時(shí)候想象的一樣變的苗條，這讓她非常的傷心，“都說運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身材比例，原來是這樣調(diào)節(jié)的嗎？？”事實(shí)上運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身材比例的說法是沒有錯(cuò)的，錯(cuò)的是她的方法不對(duì)，比如跑步完沒有拉伸肌肉，導(dǎo)致小腿肌肉堆積，上身的過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胸瘦沒了，等等一系列的錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致身材比例更加失衡，而這也是為什么個(gè)個(gè)健身房都要使用人體成分分析儀，甚至專門設(shè)立體測(cè)室的原因。
人體成分分析儀，可以通過生物電阻抗分析的方法，檢測(cè)人體的脂肪，蛋白質(zhì)，水等眾多體成分，通過檢測(cè)數(shù)據(jù)可以直觀的分析是否體脂率超標(biāo)，通過階段測(cè)量可以清楚的看到上下肢，腰臀，腹部等的成分含量，幫助大家更直觀科學(xué)的看清楚自己的身體狀態(tài)，以及接下來的訓(xùn)練方向，同時(shí)可以通過歷史記錄曲線等分析自己的鍛煉效果，增加自信心。
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如何正確的調(diào)節(jié)身材比例呢？
1. 調(diào)節(jié)身材比例者：運(yùn)動(dòng)過后切記要拉伸！做一些瑜伽，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且少食，一些油炸食品甜食豬肉等就不要吃了。
2. 減腿者：做腿部的針對(duì)運(yùn)動(dòng)，如動(dòng)感單車，爬山等，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)后拉伸和控制飲食也是重要的。
3. 其他階段調(diào)節(jié)，做相應(yīng)的針對(duì)訓(xùn)練，控制飲食
還有一個(gè)重要的注意事項(xiàng)，身材比例調(diào)節(jié)好了也要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食一段時(shí)間，不可以立馬松解，人體是有記憶功能的哦~
