簡而言之，這是人們在壓力下做出的反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)。心率變異分析儀認為比較明顯的壓力反應(yīng)是當(dāng)您感到受到威脅時做出的“直面或逃跑”反應(yīng)。在這種情況下，壓力反應(yīng)會使人體釋放幾種壓力激素，例如皮質(zhì)醇和腎上腺素。這些激素會增加您的注意力，反應(yīng)能力和強度。而且，您的心律和血壓會增加，免疫系統(tǒng)和記憶會更清晰，經(jīng)過短期壓力后身體會恢復(fù)正常。
心率變異分析儀表示短期壓力對人體有幫助。通過生理和心理變化，人們可以更好地應(yīng)對并采取適當(dāng)措施避免受傷。但是，長期的壓力會帶來很多問題。如果您不斷面臨挑戰(zhàn)，您的身體將繼續(xù)產(chǎn)生更高水平的壓力荷爾蒙，并且沒有時間恢復(fù)。隨著時間的流逝，這些激素會引起一系列健康問題。如果長時間發(fā)生這種情況，過多的壓力荷爾蒙會影響您的健康。例如，對消化系統(tǒng)的影響，有些人有胃痛，進食后胃的排空速度減慢，大腸的活動加快，并且經(jīng)常有排便的欲望，甚至腹瀉。有些人會增加食欲，導(dǎo)致體重增加。超重或肥胖會增加患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。它對免疫系統(tǒng)具有抑制作用，導(dǎo)致人類抵抗力下降，使人們?nèi)菀赘腥靖忻盎蚱渌毦筒《靖腥?。它還會影響神經(jīng)系統(tǒng)，例如，人們?nèi)菀捉箲]，沮喪，睡眠不足，對體育鍛煉缺乏興趣以及記憶力和判斷力下降。心臟可以顯示血壓，心率和血脂（膽固醇和甘油三酸酯）增加，并且血糖水平也增加。這些是心臟病，動脈粥樣硬化（動脈硬化），中風(fēng)，肥胖和糖尿病的危險因素。通常，我們也將暴飲暴食，吸煙，飲酒和不運動稱為壓力反應(yīng)。心率變異分析儀利用APG技術(shù)分析您的血管狀態(tài)、HWV原理幫您分析壓力情況，一臺設(shè)備，兩個作用。
如何減輕壓力？
首先，我們必須找到壓力的來源。這些壓力可能來自學(xué)習(xí)，生活，工作等，或者來自您產(chǎn)生的想法。必須有正確和客觀的認知方法。俗話說，理解問題是解決問題的一半。然后，您可以采取一些措施，例如運動，旅行，與朋友交流等，或改善睡眠，尋求家人和朋友的幫助以及情感支持以減輕壓力。最后，我們還可以考慮通過飲食健康，避免吸煙和飲酒來減少長期壓力的影響。如果癥狀持續(xù)或惡化，您應(yīng)該去看醫(yī)生，配合醫(yī)生進行心率變異分析儀的檢查。
