?精神壓力測(cè)試儀關(guān)于上班族減壓的好方法
發(fā)布時(shí)間：2020-06-23 16:02:06
壓力原本是件好事，它會(huì)讓你變得有力量、有動(dòng)力、有活力。但如果壓力過(guò)大，只會(huì)給你的心理和生理帶來(lái)負(fù)面影響。精神壓力測(cè)試儀指出長(zhǎng)期處在壓力下的你，毫無(wú)生活樂(lè)趣可言。近一次調(diào)查顯示，45%工作壓力大的人回家后不愿與伴侶說(shuō)話(huà)。如果你不主動(dòng)減壓，不讓自己充分休息、放松，小心很快就油盡燈枯！
精神壓力測(cè)試儀關(guān)于上班族減壓的好方法：
1.不要來(lái)者不拒
如果你接下太多事情，不僅會(huì)把自己壓得喘不過(guò)氣，還可能無(wú)法實(shí)現(xiàn)所有承諾，讓別人失望。因此只要接受你感興趣的項(xiàng)目就好，真正的滿(mǎn)足感來(lái)自質(zhì)量而非數(shù)量。
2.減少信息量攝入
每天固定幾個(gè)時(shí)段收發(fā)電子郵件，不要無(wú)時(shí)無(wú)刻想著查看郵件；控制收發(fā)郵件的時(shí)長(zhǎng)，每次盡量不超半小時(shí)。減少不必要的閱讀。放心，別人仍會(huì)像以前那樣需要你！
3.別說(shuō)“太忙了”
別再對(duì)朋友和同事說(shuō)你“太忙了”，精神壓力測(cè)試儀專(zhuān)家說(shuō)這是一種“自我暗示的預(yù)言”，因?yàn)樵诟嬖V他們的同時(shí)，你也在暗示自己。另外，這還是一種不受歡迎的吹噓，因?yàn)檠韵轮庹f(shuō)明——你是個(gè)重要角色。
4.呼吸減壓
感覺(jué)焦慮時(shí)，一個(gè)有效減壓力的小方法是：深深吸口氣，并默數(shù)4下，再用力呼出去，并默數(shù)5下。連續(xù)做10次。
5.找個(gè)好榜樣
多和善于減壓的朋友在一起，久而久之她的輕松也會(huì)傳染給你。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，如果你步行速度很快，而你身邊那個(gè)人走得比你慢，起初你可能會(huì)因?yàn)樗s不上你而煩躁，但久而久之你會(huì)放慢速度。
鴻泰盛BodyChecker精神壓力測(cè)試儀
●產(chǎn)品特征
便捷，觸摸屏方式的簡(jiǎn)單操作
2分30秒快速檢測(cè)
可以進(jìn)行對(duì)結(jié)果的自動(dòng)分析和診斷
重復(fù)性及準(zhǔn)確性
受檢者的病例管理功能
●產(chǎn)品應(yīng)用領(lǐng)域
醫(yī)療機(jī)構(gòu)：體檢科、精神科、心理科、神經(jīng)內(nèi)科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、體育醫(yī)學(xué)科、綜合科及健康管理機(jī)構(gòu)等；
身心穩(wěn)定和能夠緩解壓力的場(chǎng)所：美容中心、按摩中心、瑜伽、健身房；
學(xué)校：檢測(cè)考試及學(xué)習(xí)壓力。
