如何合理看待體側(cè)儀的數(shù)據(jù)

發(fā)布時間：2020-05-08 13:46:44

現(xiàn)在很多人都是越來越注重自己的身體管理了，很多人都開始慢慢的進行一些體育鍛煉了，健身行業(yè)也是開始遍地開花了?，F(xiàn)在很多人不論你是健身小白還是健身大神，進入健身房首先了解到的儀器就是體測儀了，那么很多人就會產(chǎn)生疑問，體測儀的數(shù)據(jù)準嗎？我們應該怎么看待體測儀測出的數(shù)據(jù)呢？
首先體測儀他是通過生物電阻抗技術進行分析身體的肌肉，脂肪，蛋白質(zhì)等身體成分的含量。目前健身房大部分配備的都是四電極八點接觸式電極，但是市面上的體測儀也是多種多樣的，從價位來說有幾千的，幾萬的各種端位的體測儀，當然也有醫(yī)療級別的體測儀?？偟膩碚f體測儀肯定是醫(yī)療級別的比較好，他是實實在在的通過生物電阻抗技術進行測量計算出來的，而有的一些比較便宜的他是打著生物電阻抗技術的幌子實際上是通過大數(shù)據(jù)進行模擬出來的，當然體測儀的數(shù)據(jù)都是給咱們提供參考的，也是存在一個是否具有參考價值的問題。
其次體重和BMI 這兩個數(shù)值是體測儀測量的準確的數(shù)值。用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字來判斷肥胖的指數(shù)，簡稱身體質(zhì)量指數(shù)。成年人的BMI數(shù)值：過輕：低于18.5；正常：18.5-23.9；過重：24-28；肥胖：28-32；非常肥胖：高于32。
然后咱們就需要重點關注體測儀上咱們前后變化的數(shù)值了，我們在進行鍛煉一段時間前后測量數(shù)據(jù)進行對比，判斷咱們鍛煉的一個效果。比如肌肉量，體脂率，體重，BMI等一些數(shù)值的變化，從而制定下一步的訓練計劃。體測儀測的數(shù)據(jù)參考使得咱們能夠通過不懈的鍛煉能夠達到自己的理想身材，而不僅僅是體重的下降而已。