人體成分分析儀小知識：不可以單純蛋白質減肥
發(fā)布時間：2020-02-19 23:03:57
人體成分分析儀發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在流行吃雞蛋清、瘦肉魚之類等蛋白質物質的減肥法，就是通過只吃含蛋白質的食物，不吃含淀粉和脂肪的食物來減肥。主要是不吃油和糧食，看起來有道理，其實幾乎不可能的。
吃蛋白質減肥有一定道理，我們身體脂肪的獲得，主要通過糖，糖類吸收最快，如果消耗不掉，最容易轉化為脂肪。
蛋白質的食物主要是豆腐、瘦肉、蛋清、魚肉、脫脂奶之類的，他們轉化為脂肪的速度可能慢一些，如果蛋白質吸收進去，那么幾乎不變成可以成為脂肪。但是人體的脂肪消耗，是有先后順序的：如果進行運動或者長期空腹，首先消耗的是血糖，其次是脂肪，最受是消耗蛋白質，很少有消耗到蛋白質的情況，除非是很多天不進食的人，或者身體很差或者重病在身的人，才可能開始消耗蛋白質，以便于轉換能量，但是那個時候，人往往出現(xiàn)“脫相”，這就是因為蛋白質被消耗掉了。
人體成分分析儀，其實你真的只吃蛋白質類的食物，確實不會長胖。但是，你不可能只吃蛋白質，純粹的蛋白質飲食，意味著只吃一條只加鹽的清蒸魚，不僅沒有油，而且沒有主食，如此寡淡無味的“蛋白質餐”誰能堅持吃下去？就算堅持了，一定是胃口大失，客觀上得到了減少食量的效果。從這個角度說，“蛋白質減肥”如果真的起效的話，一定是通過控制飲食的量來實現(xiàn)減肥的，其實也就是變相饑餓，沒什么新鮮的。
人體成分分析儀小編提醒您，超量的蛋白質會給腎臟帶來一定的負擔，因為蛋白質是要經過腎臟代謝的，大量的蛋白質會令腎臟消耗過度。
