瘦”不等于健康！警惕肌少癥，從評估開始
發(fā)布時間：2025-02-06 11:02:00
近年來，人們對健康的認識逐漸深入，體重管理、飲食均衡以及運動鍛煉等方面的關(guān)注愈發(fā)高漲。然而，瘦身與健康之間的關(guān)系常常被誤解。許多人認為體重輕就意味著身體健康，從而忽視了身體成分中的重要指標——肌肉量。肌少癥的隱匿性讓我們不得不正視這一問題，以肌少癥評估為起點，關(guān)注身體的真正健康狀態(tài)。
一、“瘦”與“健康”之間的誤區(qū)
理解“瘦”與“健康”之間的誤區(qū)是至關(guān)重要的。在公共衛(wèi)生領(lǐng)域，體重指數(shù)（BMI）常被用作衡量個體健康狀況的標準。然而，BMI僅僅是體重與身高的比值，并不能全面反映一個人的身體成分。如肌肉量、脂肪含量及其分布等指標同樣需要被重視。過度追求體重的輕盈，往往導(dǎo)致個體在攝入營養(yǎng)時的失衡，進而增加患上肌少癥的風(fēng)險。
二、肌少癥是什么？
肌少癥是一種以肌肉量減少和肌肉功能下降為特征的病癥，通常發(fā)生在老年人群中，但近年來，越來越多的年輕人也開始受到影響。這一現(xiàn)象的背后，往往隱藏著生活方式的變化，包括久坐不動的生活習(xí)慣、缺乏足夠的營養(yǎng)攝入，以及日常鍛煉的不足等。肌少癥不僅僅是肌肉減少這么簡單，它影響了全身各個系統(tǒng)的功能，也可能導(dǎo)致一系列的健康問題，包括跌倒風(fēng)險增加、骨折、甚至影響生存率。
肌少癥的隱匿性在于，許多人在初期往往沒有明顯的癥狀。體重可能保持正常，但肌肉質(zhì)量卻在悄然下降。早期的肌少癥辨識困難，許多患者在意識到問題時，已進入中晚期，肌肉功能嚴重受損。因此，了解肌少癥的潛在風(fēng)險和進行及時評估尤為重要。
四、肌少癥評估
警惕肌少癥，從肌少癥評估開始，是維護健康的重要一步。肌少癥的評估通常包括問卷調(diào)查、身體成分分析、肌肉力量測試和功能測試等項目。通過鴻泰盛X-Age肌少癥數(shù)字化評估干預(yù)系統(tǒng)的評估，我們能夠更準確地了解肌肉量及其功能狀態(tài)，為后續(xù)的干預(yù)措施提供運動及營養(yǎng)干預(yù)處方。
中老年人群要要重視肌少癥評估。面對肌少癥，定期的評估至關(guān)重要。早期發(fā)現(xiàn)肌少癥的跡象，及時采取措施，有效預(yù)防其發(fā)展。強化鍛煉、均衡飲食以及充足的蛋白質(zhì)攝入都是維護肌肉健康的有效方法。同時，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，進行個性化的康復(fù)訓(xùn)練，也是十分重要的。
